Keksalikka qadar to'liq jinsiy hayotni saqlab qolish mumkinmi? Potentsiyaga nima ta'sir qiladi? To'liq ma'noda erkak bo'lib qolish uchun qanday ovqatlanish kerak, qanday sport bilan shug'ullanish kerak? Qanday holatlarda shifokor yordami kerak? Ushbu maqolada shifokor barcha erkaklarni tashvishga soladigan savollarga javob beradi va erkaklar salomatligini saqlash uchun urologdan aniq tavsiyalar beradi.
Erkak kuchi haqidagi afsonalar va haqiqat
Potentsiya mavzusi shunchalik ko'p afsonalarga egaki, ularni yo'q qilish uchun maqola emas, balki butun bir kitob kerak bo'ladi. Lekin ularga baribir chek qo'yish uchun ba'zilarini eslatib o'taman.
Bo'ronli yoshlik - jinsiy aloqasiz qarilik
Agar u yoshligida, masalan, har kuni va hatto bir necha marta jinsiy aloqa bilan faol shug'ullangan bo'lsa, u holda 40-50 yoshga kelib jinsiy imkoniyatlar chegarasi tugaydi - bu to'g'rimi?
Fiziologik jihatdan bu bayonot mutlaqo asossizdir. Tabiat insonning reproduktiv funktsiyasi uning o'limigacha ishlashiga ishonch hosil qildi. Tuxum soni cheklangan (shartli) bo'lgan ayollardan farqli o'laroq, seminal suyuqlik ishlab chiqarish erkak tirik ekan, davom etadi.
Yoshlikdagi jinsiy aloqaning soni va chastotasi keksa yoshdagi erkaklarning to'lov qobiliyatiga ta'sir qilmaydi. Yana bir muammo - tasodifiy himoyalanmagan kontaktlar va ularning oqibatlari. Tanosil kasalliklarining asoratlari, ayniqsa kam davolangan yoki umuman tasodifan qoldirilgan, albatta, teskari natija beradi va bu faqat vaqt masalasidir.
prostatit = iktidarsizlik
Bu afsona dori vositalarini sotishni ko'paytirish uchun sotuvchilar tomonidan o'ylab topilgan. Fiziologik jihatdan prostata bezining yallig'lanishi va jinsiy aloqa qilish qobiliyati o'rtasida bevosita bog'liqlik yo'q. Boshqa tizimlar erektsiya uchun javobgardir. Ko'proq aytaman, jinsiy aloqaning etishmasligi vaziyatni yanada kuchaytiradi. Bu tosda turg'un jarayonlarga va birga keladigan kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Prostata bezida toshlar paydo bo'lishi mumkin, bakterial prostatit abakterial prostatit bilan parallel ravishda rivojlanadi va hokazo.
Ammo prostatit haqiqatan ham jinsiy hayot sifatini yomonlashtiradi. Buning sababi shundaki, yallig'langan, kattalashgan prostata orgazm hissiyotlarining intensivligini kamaytirishi va aloqa davomiyligiga ta'sir qilishi mumkin. Prostatitning kamayishi bilan eyakulyatsiya tezroq sodir bo'lishi mumkin. Natijada, erkak:
- Eyakulyatsiyani avvalgidek nazorat qila olmaydi
- Yorqin hislarni boshdan kechirmaydi, orgazm o'chiriladi
Va bu erda psixika allaqachon bog'langan: "Men sherigimni qoniqtira olmayman, jinsiy aloqadan zavqlanmayman. Men pastroqman". Bunday munosabat bilan "jangga kirish" va bundan tashqari, g'alaba qozonish, albatta, qiyin.
To'xtatilgan jinsiy aloqa - siz impotent bo'lasiz
Bu, shuningdek, keyingi oqimsiz jinsiy qo'zg'alishni ham o'z ichiga oladi. Ba'zi erkaklar bu afsonadan har safar qo'zg'alganlarida sherigini jinsiy aloqa qilish uchun ishlatishadi.
Davomsiz qo'zg'alish (eyakulyatsiya) haqiqatan ham erkaklar salomatligi uchun juda yaxshi emas, lekin ko'pchilik o'ylaganchalik muhim emas. Jinsiy aloqaning uzilishi, erkak maksimal darajada qo'zg'algan va eyakulyatsiyaga tayyor bo'lganda, konjestif jarayonlar tufayli prostatitga olib kelishi mumkin. Va keyin siz ularni muntazam ravishda to'xtatsangiz. Bir oyda ikki yoki uchta epizod uning sog'lig'iga hech qanday ta'sir ko'rsatishi mumkin emas.
Erkaklar salomatligi - Urologiya
Potentsiyaga ta'sir qiluvchi ko'p sonli omillar orasida urologik kasalliklar "etakchilar" qatoriga kiradi. Ayniqsa, o'rta yoshdan katta erkaklarda. Bu borada potentsialning asosiy dushmanlari prostata adenomasi va prostatitdir.
Prostata adenomasi bilan bog'liq erkaklardagi urologik muammolar odatda 40-45 yildan keyin paydo bo'ladi. Quviq zaiflashganda yoki erkak siyishga qodir bo'lmaganda bemorlar erkaklar shifokoriga yuboriladi.
Kattalashgan prostata uretra kanaliga bosim o'tkazadi va siydikning to'liq chiqishiga xalaqit beradi. Tez-tez chaqirishlar, qovuq to'liq bo'shatilmaganligini his qilishdan noqulaylik - bularning barchasi faol jinsiy hayotga na hissiy, na jismoniy jihatdan yordam beradi. Keyinchalik - yomonroq. Siydik chiqarish bilan bog'liq muammolar buyraklar ishida namoyon bo'ladi va bu holatda jismoniy zavqlanish uchun vaqt yo'q.
Prostata adenomasidan farqli o'laroq, prostatit nafaqat yosh toifasidagi kasallikdir. Ular yosh erkaklarga ham ta'sir qilishi mumkin. Odatda prostatit nosog'lom turmush tarzi va behayolik natijasidir. Xususan, jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar. Ayniqsa, ular uchun vaziyat qiyin.
Prostatitga olib keladigan infektsiyalarning aksariyati xlamidiya, mikoplazmoz, ureaplazmoz va boshqalardir. - uzoq vaqt davomida o'tkir simptomlarni bermang. Kasallik deyarli darhol surunkali bosqichga o'tadi. Ammo kasallik o'zini og'riq, atipik oqindi, yallig'langan prostata tufayli siyish bilan bog'liq muammolar bilan his qiladigan vaqt keladi. Erkak bu holatda jinsiy aloqa haqida o'ylay olmaydi.
Siz allaqachon bilganingizdek, prostata kasalliklari va erektil disfunktsiya o'rtasida bevosita fiziologik bog'liqlik yo'q. Ammo bu muammoni hal qilish kerak emas degani emas, natijada ular erkakning normal jinsiy hayot kechirishiga to'sqinlik qiladi. Na prostata adenomasi, na prostatit, xuddi burun oqishi kabi o'z-o'zidan o'tib ketmaydi. Agar ular mavjud bo'lsa, shifokor yordamisiz erkak jinsiy salomatligini tiklash mumkin emas.
Urologiyadagi alomatlar ko'pincha kasallik surunkali holga kelganda paydo bo'lganligi sababli. Oddiy konservativ davo yordamida uni erta bosqichda aniqlash faqat urolog bilan muntazam profilaktik maslahatlashuvlar va urologik testlardan o'tish orqali mumkin.
Erektil funktsiya bilan bog'liq muammolar - kimga murojaat qilish kerak
Keling, urologik kasalliklardan tashqari, potentsialni nima yomonlashtiradi va erkaklar salomatligini tiklash uchun qaysi shifokorga murojaat qilish kerakligi haqida gapiraylik.
Jinsiy ojizlikning sabablari juda ko'p bo'lsa-da, ularning barchasi uch turga bo'lingan:
- Organik. Bularga kasallik va shikastlanish kabi fiziologik omillar kiradi.
- Psixogen. Bu holatda fiziologiya tartibda bo'lib, iktidarsizlik psixologik muammolar - stress, ruhiy tushkunlik, psixikani shikastlaydigan vaziyatdan kelib chiqadi.
- Aralashgan. Potentsiya bilan bog'liq muammolar uchun ham fiziologiya, ham psixika aybdor bo'lganda.
Potentsiya bilan bog'liq muammolarning organik sabablari orasida asosiysi yurak-qon tomir kasalliklari. Xolesterin plitalari yoki boshqa patologik o'zgarishlardan ta'sirlangan tomirlar jinsiy olatni kavernöz jismlarini tezda qon bilan to'ldirishga to'sqinlik qiladi. Natijada, erektsiya asta-sekin keladi. Agar kavernöz organlar etarli miqdordagi qon bilan to'ldirilmasa, erektsiya to'liq jinsiy aloqa uchun juda sust bo'ladi. Haddan tashqari holatlarda u butunlay yo'q.
Yana bir keng tarqalgan sabab - gormonal nomutanosiblik. Gormonlar tanadagi ko'p jarayonlarni, shu jumladan jinsiy qo'zg'alish va erektsiyani tartibga soladi. Avvalo, testosteron etishmovchiligi potentsialda namoyon bo'ladi. Ushbu gormon printsipial jihatdan erkaklarning reproduktiv funktsiyasi uchun javobgardir. Ammo diabet kabi boshqa endokrin kasalliklar ham erkak jinsiy quvvatiga ta'sir qilishi mumkin.
Psixogen erektil disfunktsiya uning sof shaklida organikdan kamroq uchraydi. Jinsiy iktidarsizlik ko'pincha uzoq davom etgan depressiya, nevroz, psixologik travma bilan kuzatiladi. Ko'pincha psixogen va fiziologik muammolarning kombinatsiyasi iktidarsizlikka olib keladi.
Shunga qaramay, masalan, prostatit va tezlashtirilgan eyakulyatsiya bilan og'rigan odamni olaman. Tasavvur qilaylik, u eyakulyatsiyani nazorat qila olmadi va sherigi qoniqarsiz qoldi, buning uchun u sherigini qoraladi. Biroz vaqt o'tgach, vaziyat yana takrorlandi. Bundan tashqari, erkak jinsiy aloqadan unchalik zavqlanmadi, bu ko'pincha prostatit bilan sodir bo'ladi. Xayolga qanday fikr keladi? "Menda nimadir noto'g'ri, men oddiy jinsiy aloqa qila olmayman! ". Yuzdagi psixologik muammo. Biz unga progressiv prostatit qo'shamiz va iktidarsizlikka duchor bo'lamiz.
Potentsial muammolar uchun qaysi shifokorga murojaat qilishim kerak?
Ko'pchilik erkaklar salomatligining asosiy shifokori urolog deb o'ylashadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas. Urolog - bu genitouriya tizimining organlarini davolaydigan mutaxassis. Urolog qanday kasalliklarni davolaydi? Bu kasalliklar:
- prostata (adenoma, prostatit va boshqalar);
- siydik pufagi (neoplazmalar, yallig'lanish);
- buyraklar (pyelonefrit, urolitiyoz);
- uretra.
Qanday alomatlar bilan va qachon urologga borish kerak?
- uretradan oqindi;
- siyish qiyinligi;
- perineum, skrotum, anus atrofida, pastki orqa qismida og'riq;
- siydik yoki seminal suyuqlikdagi aralashmalar.
Birinchi alomatlarda siz shifokorni ko'rishingiz kerak. O'z-o'zini davolash - bu vaziyatda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa.
Erkaklarning jinsiy salomatligi bilan bog'liq masalalar boshqa mutaxassis tomonidan hal qilinadi. Erkaklarning potentsialining bosh shifokori - androlog. Aynan u erkak jinsiy quvvatsizlikning aniq sababini aniqlash, tegishli davolanishni buyurish va kerak bo'lganda davolanishga boshqa mutaxassislarni - urolog, psixoterapevt, endokrinologni jalb qilish uchun zarur bilimga ega.
Fertilite va urologiya bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lganligi sababli, androloglar odatda urologik kasalliklarni davolashda malakali bo'lib, ikkala mutaxassislik bo'yicha ishlarni birlashtiradi.
Erkaklar salomatligi uchun foydali maslahatlar
Yana bir bor ta'kidlayman - yosh iktidarsizlikning sababi emas. Fiziologik va psixologik buzilishlar jinsiy ojizlikka olib keladi, ular har yili ko'proq va ko'proq to'planadi. Bu degani, siz keksalikda ham to'liq jinsiy hayotdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Intim salomatlikni qanday saqlash kerak, aminmanki, har bir erkak biladi.
- Sog'lom muvozanatli ovqatlanish;
- Doimiy jismoniy faoliyat;
- o'rtacha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
- Yomon odatlarning yo'qligi;
- Sog'lig'ingizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling.
Jinsiy aloqada bo'lish va nasl berish qobiliyati bevosita ushbu oddiy tabiiy narsalarga bog'liq. Ammo ko'pchilik erkaklar buni banal deb bilishadi, unga e'tibor bermaydilar va oqibatlarga olib keladi.
Men hali ham hayot tarziga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingizni va uni quyidagi maslahatlar bilan qurishingizni maslahat beraman:
- Chekishni tashlang. Sigaret tutuni bilan nafas olayotgan zaharli moddalar qo'rg'oshin, formaldegid, mishyak va boshqalardir. - qon tomirlarini yo'q qilish. Ya'ni, ular qonga to'lib, jinsiy olatni qattiq qiladi.
- Spirtli ichimliklarni cheklash. U shuningdek, kemalarni uradi. Bundan tashqari, u "qasos sifatida" erkak jinsiy gormonini ayolga aylantiradigan jigar faoliyatini buzadi. Testosteron darajasi past va estrogen darajasi yuqori bo'lgan erkaklar qanday ko'rinishini ko'rgan bo'lsangiz kerak: ayollar havas qilishi mumkin bo'lgan ko'kraklar, beldagi yog 'birikmalari, sonlar, ayol tanasi uchun atipik joylarda soch to'kilishi. Libido va erektsiya bilan katta qiyinchiliklar mavjud.
- Sport bilan shug'ullaning. O'rtacha jismoniy faoliyat suyuqliklarning tomirlarda turg'unlashishiga, tomirlarni "o'rgatishiga" va ularning elastikligini saqlashga imkon bermaydi.
- Yiliga kamida bir marta urolog-androlog tomonidan testlardan o'ting va profilaktik tekshiruvdan o'ting.
Urologning har kuni uchun maslahatlari
Muvaffaqiyatsiz bo'lishidan oldin sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Bu iktidarsizlikning oldini olishga ham tegishli. Keksalikka qadar to'laqonli odam bo'lib qolish uchun har kuni qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy narsalar:
- Oyoqlaringizni kesib o'tmang, ayniqsa o'tirganda. Bu holatda, qorin bo'shlig'idagi tomirlar siqiladi, reproduktiv organlarda qon aylanishi buziladi. Bu odat qon tomirlarining yallig'lanishiga va qon pıhtılarının shakllanishiga olib kelishi mumkin.
- Go'shtni iste'mol qiling. Hayvon oqsili bo'lmasa, tana testosteronni to'liq sintez qila olmaydi.
- Shirinliklar va kraxmalli ovqatlarni cheklang. Ular to'qimalarda yog 'miqdorini oshiradi, undan ayol jinsiy gormoni estrogen sintezlanadi.
- Velosipedni yaxshi ko'ring - faqat keng egardan foydalaning. Uzoq vaqt davomida o'tirganda tor egarlar erkaklar salomatligi uchun xavfsiz emas. Ular kasık sohasidagi tomirlarni va genital organlarning sezgirligi uchun mas'ul bo'lgan asab tugunlarini siqib chiqaradi.
- Muntazam ravishda jinsiy aloqada bo'ling. Bu yoqimli va potentsial uchun juda muhim.
Mavzu oxirida men qo'shimcha qilaman: ojizlik, hatto keksalikda ham, jumla emas. Ko'pgina hollarda, erkak jarohatlar, murakkab kasalliklardan keyin ham to'liq jinsiy hayotga qaytishi mumkin. Muammo bilan yolg'iz yashamang - shifokorga murojaat qiling.
Erkaklarda potentsialning pasayishining asosiy sabablari
Yillar o'tishi bilan ko'pchilik erkaklar ayollarni kamroq va kamroq his qilishadi. Bu odatda yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan bog'liq. Ammo, aslida, o'ziga xos sabablar bor, ularni yo'q qilish orqali siz 60 yoshda ham potentsialni oshirishingiz va jinsiy zavqni hayotga qaytarishingiz mumkin.
Potentsiya quyidagi sabablarga ko'ra kamayadi:
- psixologik muammolar (depressiya, stress, nevroz, psixotravma);
- mashaqqatli mehnat va undan charchash;
- nosog'lom turmush tarzi (chekish, spirtli ichimliklar, tez ovqatlanish va boshqalar);
- endokrin tizimning buzilishi;
- qandli diabet;
- qon tomir va yurak kasalliklari;
- ortiqcha vazn;
- aniq yon ta'siri bo'lgan noto'g'ri tanlangan dorilar;
- testosteron etishmovchiligi;
- harakatsiz turmush tarzi;
- yuqoridagi bir nechta muammolarning kombinatsiyasi.
Ichki muammolardan kelib chiqadigan sabab ham bor - yotoqda muvaffaqiyatsizlikni kutish sindromi. Agar erkak kamida bir marta jinsiy yaqinlik paytida zaif erektsiya bilan duch kelgan bo'lsa, u ayol bilan yangi aloqa qilishdan qo'rqishni boshlaydi, "yuzini yo'qotishdan" qo'rqadi. Biz, androloglar sifatida, bu muammoni samarali hal qilamiz, garchi yaqin atrofdagi dono va go'zal ayol buni albatta hal qiladi.
Erkak necha yil jinsiy faol bo'lishi mumkin?
Hatto yosh yigitlar ham bu haqda tez-tez o'ylashadi. Qachongacha ular erkaklar sifatida ayollar bilan faol va muvaffaqiyatli bo'lishlari mumkin? Ular qachon jinsiy aloqada bo'lishlari kerak?
Olimlar erkaklar testosteron darajasi 25 yildan keyin asta-sekin pasayishni boshlashini hisoblashdi. 45 yoshdan oldin erta andropauz paydo bo'ladi. Bu yoshda ko'pincha erkaklar zaif kuchdan shikoyatlar bilan urologga murojaat qilishadi. 60 yoshdan oldin menopauza, 60 yoshdan keyin esa kech andropauz boshlanadi.
Ya'ni, fiziologik tabiatga ko'ra, har qanday erkak 45 yoshdan keyin va hatto 60 yoshdan keyin ayolning ko'rinishida gormonlarning shiddatli portlashlarini boshdan kechirishni to'xtatishi odatiy holdir. Agar odam faol hayot tarzi bilan shug'ullansa, sport bilan shug'ullansa, mastlikdan foydalanmasa va sog'lom ovqat iste'mol qilsa, hatto yoshi ham to'sqinlik qila olmaydi.
Agar siz jinsiy istakning pasayishini his qilsangiz va o'z yoshingizdagi lavozimlardan voz kechishga hali erta deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Qon testlariga asoslanib, urolog muammoning nima ekanligini tushunadi va tegishli davolanishni belgilaydi.
Erkaklarda potentsialni oshirish uchun nimani eyish mumkin va nimani eyish mumkin emas?
Erkakning reproduktiv tizimi dietaga va uning xilma-xilligiga juda sezgir. Barqaror erektsiya jinsiy a'zolarga muntazam qon oqimini ta'minlaydi. Va buning uchun yurak-qon tomir tizimining holatini kuzatish kerak. Jinsiy gormonlar sintezi A, B, C, E vitaminlari, shuningdek, sink, selen va kaliyni etarli darajada iste'mol qilish bilan sodir bo'ladi. Aynan ular birinchi navbatda yurakning silliq ishlashiga hissa qo'shadilar.
Erkak kuchini oshirish uchun foydalidir:
- Har xil ziravorlar va ziravorlar: zanjabil, doljin, muskat yong'og'i, chinnigullar, achchiq qalampir, fenugreek. Ular qon aylanishini oshiradi, immunitetni oshiradi, tetiklik beradi, sezgirlikni oshiradi.
- Urug'lar, yong'oqlar: pista, qarag'ay yong'oqlari, yong'oq, bodom, qovoq urug'lari. Ular oqsillar, vitaminlar va yog'larga boy.
- Barcha dengiz mahsulotlari: qizil baliq, istiridye. Ularda oson hazm bo'ladigan protein va boshqa foydali moddalar mavjud.
- Sut mahsulotlari, ayniqsa uy qurilishi pishloqlari (paner, tvorog, lekin me'yorida). Proteinlarga boy.
- Mevalar: smorodina, qulupnay, avakado, banan, tarvuz, uzum, anjir, mayiz. Bu libidoni yo'qotishning umumiy sabablaridan biri bo'lgan surunkali charchoqning oldini olishdir. Ammo shakar darajasi shkaladan chiqib ketmasligi uchun uni haddan tashqari oshirmang. Ko'p shirinliklar ham potentsialga zararli.
- Yashillar: - selderey, shilantro, maydanoz, arpabodiyon, estragon, reyhan. Sperma sifatini va jinsiy gormonlar miqdorini yaxshilaydi.
Erkaklarning jinsiy faoliyatini yaxshilaydigan TOP-7 mahsulot
- Xom istiridye. Selen va sinkga boy.
- Achchiq shokolad. Kayfiyatni yaxshilaydi va testosteron darajasini oshiradi.
- Fenugreek. Qon shakar darajasini pasaytiradi, diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi.
- Zanjabil ildizi. Jinsiy olatga qon oqimini keltirib chiqaradi.
- Qovoq urug'lari. Ko'p miqdorda sinkni o'z ichiga oladi, erkaklar reproduktiv tizimi uchun eng foydali mahsulot hisoblanadi.
- Yong'oq. O'simlik oqsilining manbai, testosteronni oshiring.
- Kichik dozalarda qizil sharob. Qon tomirlarini mustahkamlaydi.
Erkak kuchi uchun foydali vitaminlar
Yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydigan vitaminlarga qo'shimcha ravishda, potentsialni kamaytirishda foydali bo'lgan boshqa qo'shimchalar haqida bilish muhimdir.
- A, C, E, D, B3, B6 vitaminlari;
- foliy kislotasi;
- omega yog 'kislotalari;
- selen;
- sink;
- temir;
- fosfor;
- magniy;
- kaliy.
Ushbu oziq moddalarning manbalari muvozanatli, sog'lom ovqatlanish va murakkab vitamin preparatlaridir. Sintetik vitaminlar prostata bezining yallig'lanishini engillashtiradi va hatto gormonal muvozanatni ham yo'q qiladi.
Erkak qanday ovqatlarni dietadan chiqarib tashlashi kerak, chunki ular jinsiy quvvatni kamaytiradi?
O'zlarining samimiy sog'lig'i haqida qayg'uradiganlar tomonidan eng yaxshi qochish kerak bo'lgan mahsulotlar ro'yxati mavjud. Bu:
- Oq non va oq un mahsulotlari. Estrogen darajasini oshiradi, vaznni oshiradi va testosteron darajasini avtomatik ravishda kamaytiradi.
- Spirtli ichimliklar. Jinsiy organlarning sezgirligini va qondagi testosteron darajasini pasaytiradi.
- Konservalar, do'konlardan yarim tayyor mahsulotlar, muzlatilgan xamir mahsulotlari. Ularda yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yomonlashtiradigan konservantlar, shuningdek, to'yingan yog'lar mavjud.
- Qayta ishlangan go'sht (kolbasa, kolbasa, jambon). Yuqori darajadagi xolesterin va to'yingan yog'lar qon tomirlarining holatini yomonlashtiradi.
- Shirin gazlangan ichimliklar. Ular qon shakarini va yomon xolesterin darajasini oshirish orqali erektil disfunktsiyaga olib kelishi mumkin.
- Yuqori dozalarda kofein.
Kim nima desa ham, sog'lom turmush tarzi g'alaba qozonadi.
Agar erkak o'z hayotini muvozanatlashtirsa, sog'lom ovqatlanishni o'rnatsa, tanani vitaminlar bilan to'yintirsa, faol jismoniy faoliyatga ega bo'lsa, u kamdan-kam hollarda kuch bilan bog'liq muammolarga duch keladi.